Witam wszystkich,mam 37 lat i od 20 lat walcze ze znikomym efektem z tym/ otoz problem mój wyglada tak iz mam spory tyłek; Jak u J LO/ co u faceta jest strasznie wkurzajace i niezwykle wprowadza w kompleksy, przynajmniej mnie. Sam nie jestem gruby, wrecz przeciwnie, jem juz tylko białko i pije wode /biegam okolo 120 minut dziennie, co drugi [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem czy pytanie o SAA czy o odżywki. stosowałem odżywki, nie SAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: jedz co chcesz Jeszcze dodam: czasami żywię się syfiastym jedzeniem, w sumie od 2 lat jak ćwicze to [...]
[...] jakiejs specjalnej diety, jem tak ze moja waga nie idzie specjalnie do przodu, jeśli już to bardzo powoli. I w zasadzie ćwiczyłbym sobie dalej gdyyby nie moja klata, ktora jest mocno rozwinieta w dolnych częściach (w okolicach brodawek) i praktycznie nie rozwinięta w górnych częściach - przez to trochę dziwnie wygląda... Od pewnego czasu staram [...]
[...] wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie plywanie góry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu kreatyny hmb gainery itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pod warunkiem ze mi znowu pryszcze nie wyskocza w miare tanie cenowo Stosowane wcześniej diety : brak Witam , w związku z nową pracą zmianie [...]
Witam, jest to moja pierwsza dietka którą sam rozpisałem i dlatego nie jestem do niej w 100% przekonany, dodam jeszcze że niedawno skończyłem 17 lat, przy wzroście 177 cm ważę 71 kg, ćwiczę 5 miechów. Będe bardzo wdzięczny za ewentualne oceny. Dieta Posiłki jadam co 3 godz. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): [...]
Witam wszytkich. Od razu zaczne od tego że moja wiedza o treningach jest nie większa od zera , oraz że w 2004 chodziłęm systematczynie na siłownie przez pare miesięcy. Mam 16 lat i czas coś ze sobą zrobić.Do tej pry strałem sie jeździć w wolnym czasie na rowerze ( 1h co dzinnieprez całe wkacje) troszke biegam i skacze na skakance. Póbowałęm ułożyć [...]
[...] wzdłuż tłowia ręka wygląda.. strasznie lipnie. Generalnie rzecz biorąc moje nogi w porównaniu do całej góry wyglądaja masywnie, a klata licho. Kolejnym moim problemem jest oponka, ktora szczególnie daje się we znaki jak siede.. Taka warstwa tluszczu duża. Jak myślicie czy można już z tego coś rzezbic? bo boje się, że jak powiększe masę to [...]
[...] czym się da.Mam trzymać stopę wysoko ale mam obowiązki w domu i trzeba wstawać co się wiąże z sporym bulem. Byłem w szpitalu żeby mi ktoś sprawdził stopę czy wszystko jest ok to mnie przyjęli bo mam iść na ortopedie a terminy straszne.Postaram się wysłać fotki.Jeszcze Pani co mi zakładała szynę i gips tak mocno mocno ścisła bandaż że na [...]
A więc od czego by tu zacząć? :D Mamy z GHRP najpopularniejsze : -GHRP2 -GHRP6 -Ipamorelin -Mk677 Oraz z GHRH najpopularniejszy: -CJC1295 -CJC1295 DAC 1-Pytanie jest następujące każdy mówi innaczej jak długo można przechowywać pepki w lodówce ogólnie wiem ze 1miesac ale jaka jest wasza opinia bo mało pisze w internecie na ten temat 2-pytanie mówi [...]
[...] jak sa to malutkie lekko odczuwlane . Chce sie dobrze przygotowac do profesjonalnego treningu ktory chce zaczac za okolo 6-7 tygodni. Gdzies jeszcze musze dodac gdzies klatke bo mam mala i cos musze zrobic z brzuchem bo jest troche zatluszczony i mam troche w boczkach. I czy moge pic odrzywke wysokobialkow? prosze o porade i dziekuje z gory.
[...] objętość klatki i tricepsów, a także znacznie do przodu poszła wytrzymałość. Obecnie weszłem w posiadanie sztangi (max obciążenie 36kg) i 2 hantli po 10kg każdy. Moim celem jest masa. Proszę o ocenę planu i ewentualne korekty. FBW Poniedziałek, środa, piątek: Nogi: Przysiady ze sztangą 3s po 10 Plecy: Martwy ciąg 2s Podciąganie na drążku 2s po [...]
[...] alarmowy RECK mod. 36 COMBAT z drewnianą rękojeścią to replika modelu SMITH & WESSON Bodyguard.Wiatrówka pistolet Makarov Baikal MP-654K kal. 4,5 mm Model ten jest pneumatyczną wersją legendarnego pistoletu Makarov strzelającego nabojem 9x18 Makarow, używanego przez rosyjską milicję. Wykonany z tych samych komponentów co oryginał. [...]
[...] google i przeczytałem, że sporo ludzi miało podobne doświadczenia z tym spalaczem, że kapsułki były wilgotne, więc pomyślałem nie ma czego się bać. Od tygodnia go stosuje, i jestem zawiedziony! wszyscy pisali, że daje ostrego kopa i w ogóle jest bardzo dobry, a ja nie odczuwam żadnych efektów, biorę 2 tabletki dziennie, po śniadanie i przed [...]
[...] sztangi, hantle - takie podstawowe rzeczy. Od pewnego czasu (około miesiąca) nie mam w ogóle siły. To co jeszcze nie dawno było dla mnie bułką z masłem na rozgrzewkę, teraz jest dla mnie nie lada wysiłkiem. Nigdy nie brałem żadnych odżywek, ani nic z tych rzeczy. Co do diety, to póki co jem to co mi przygotuje mama (17 lat) - staram się omijać [...]
Witam. Chcialbym pokazac tutaj swoja dietke z jednego przykladowego dnia treningowego ;) Dla podkreslenia chce dodac ze latwo sie zalewam i lepiej dziala na mnie wysokobialkowa, bez przesady z weglami. Kiedys jadlem po 2 worki ryzu i nie sluzylo. Trening jak trening, technika znaja, jade ostro + odzywka cm 3 1250 + nitrobolon 2 od treka. Po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bądź co drugi dzień aeroby w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym. Według kalkulatora moje zapotrzebowanie to około 2700kcal. Odjąłem 400 kcal i wyszło jak wyszło. Zrzut jest to ogólny zarsys diety. Baza, którą mam zamiar urozmaicać każdego dnia zamieniając np kurczaka na rybę czy wołowinę. Wprowadzać nowe warzywa. Godziny posiłków tez będą [...]
Tito Ortiz powiedział że nadal jest wolny i myśli nad tymi trzema Organizacjami. Ortiz i jego partnerka Jenna Jameson spodziewają się dziecka.Tito walczył dla UFC przez ostatnie 11 lat. Popularny były mistrz UFC w kategorii light heavyweight przebiera w ofertach. “EliteXC -- możliwe. Affliction -- możliwe. UFC -- mała szansa," powiedział Ortiz. [...]
Witam Skierowali mnie do tego działu wuiec... ...Mam takie pytanie co do witaminy Która zwalcza alkohol... Otoz to słyszałem ze jest pewna taka witamina która zwalcza alkochol w organizmie... Słyszałem ze działa ona tak ze jak sie zje jej duzo rankiem to wieczorem mozna pic np: wódke i ona mniej działa na człowieka czyli nie daje takiego [...]
Witam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]
[...] firmy Marbo - 6 * 2 kg żeliwne firmy Spokey - 8 * 1 kg żeliwne firmy Spokey - 4 * 0,5 kg firmy Spokey - Drążek do podciągania się firmy Marbo MH-D005 ( drążek jest nieużywany; posiadam nawet paragon na drążek + gwarancję na 4 miesiące ) ( 70 zł ) - materac gimnastyczny firmy Marbo MC-M001 ( materac jest jak nowy, robiłem na nim [...]
